『1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門』
吉田昌生 著

マイナビおすすめナビ様にてご紹介いただきました。

本書は忙しい現代人でも、
マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで
気軽に続けていけるように構成されています。

通勤・通学時間、家事の合い間など、
一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、
こりかたまった心身をリラックスさせ、
気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、
大げさではなく人生を変えるきっかけになります。

この機会にぜひチェックしてみてください！

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