『ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた』メンタルドクターSidow 著
出来日：3月15日（金）

何しても元気が出ないのは、その方法が間違っているから!?
正しいストレスケアができれば、もっとラクに、生きやすくなる！

世にあふれかえっているストレス解消法。
お酒、運動、映画鑑賞、人と話すなど、その方法はさまざま。
でも自分を元気づけるためにしているのに、逆に疲れたり、落ち込んでしまうことも。

「お酒を飲んで忘れようとしたけど飲み過ぎて罪悪感が……」
「発散するために運動をしたらひどく疲れてしまった」
「気分転換に友達と遊んだのに楽しめなくて落ち込んだ」

ストレスを解消するはずが、むしろ悪化してしまう……。
これはストレス解消法の正しい使い方を知らないからです。

ただお酒を飲めばいいのではなく、ちょうどいい飲み方が知る、
激しい運動で疲労するより、ほどよい運動量におさえる、
無理に楽しいことはせず、ときには感情に浸るなど、
ストレス解消法にはコツがあります。

本書では、多くの人がなんとなく捉えているストレスの正体、そしてその正しい解消法を解説。
「何をしてもまたストレスが溜まる」と悩む人たちに新しいストレスとの付き合い方を提案します。

___________________________________

１章　そもそもストレスって何？
２章　なぜストレスは溜まる？
３章　正しいストレス解消法 ～考え方編～
４章　正しいストレス解消法 ～行動編～