こんにちは。WAVE出版　編集部です。

「おうち時間を楽しむ本」のご紹介、金曜日は人間関係・夫婦関係の本です。

今日は心のストレスを解消する本を３冊、ピックアップしました。

【１冊目】『心の疲れをとるコツ』植西聰・著

人生は「てきとう」に生きるくらいでちょうどいい

「ついつい頑張りすぎてしまい、そういえば最近休む時間がとれていない」
「いつも人のことを優先してしまい、自分のことは後回しになってしまう」
「ネガティブな性格で生きづらい、自分を“ダメ人間”と思ってしまう」
コミュニケーションのとり方がわからない、そもそも人づきあいがニガテ人に振り回されることが多くて疲れる……etc。

そんな人生をラクにするコツは、「当たり前の気持ち」を受け入れて、自分を認めること。
そのヒケツは、対人関係の「ズレ」と「役割期待」にあり。対人関係が健康であれば心も健康であり、対人関係に自信があれば人生にも自信がもてる。植西さんの優しい言葉は、疲れた心にすっと染みわたる。
いつもそばに置いておいて、ふとしたときに何度も見返したくなるような、癒しの一冊に。

【２冊目】『心の冷えとり』小室 朋子・著

●体の冷え症より怖い「心の冷え症」、自覚していますか?
女医が4万人を診てわかった、本物の幸せが手に入る「心のクセ」の直し方

「今が頑張り時だから」と無理を続けて、
やっとゆっくり自分に向き合える時が来たと思ったら、
命にかかわる大病にすべてを持っていかれる…
身近にそんな人はいませんでしたか？

本書では、「体」と「心」をトータルに診る内科医が、
そんな頑張り女性の生き方に危機感を感じて、
女性が自由に自分らしく、健康な人生を生ききるための
「心の冷え性」解決法をお伝えします。

【３冊目】『~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門』 吉田 昌生・著

「マインドフルネス瞑想」は、ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかをリセットしてスッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、いわば心の整理術。
本書は、忙しい現代人でも、マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで気軽に続けていけるように構成されています。
通勤・通学時間、家事の合い間など、一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、
こりかたまった心身をリラックスさせ、気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、
大げさではなく人生を変えるきっかけになります。