こんにちは。WAVE出版　編集部です。

「おうち時間を楽しむ本」のご紹介、日曜日はこころをやわらかくするの本です。

今日はヒーリングCD付きの書籍を３冊、ピックアップしました。

【１冊目】『心がスッキリ片づく習慣』吉田 昌生・著

ストレスを軽くし自律神経を整える、一番やさしいマインドフルネスの本。

瞑想ってなに?
具体的になにをどうやればいいの?
瞑想をはじめたい人が知りたいことを
イラストとともにやさしく解説。

瞑想誘導CDが付いていますので、
ここちよい音楽と誘導に身を任せるだけで、
リラックスして瞑想にのぞめます。

※本書は『1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門』(WAVE出版刊)を再編集したものです。

【２冊目】『~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門』吉田 昌生・著

「マインドフルネス瞑想」は、
ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを
リセットしてスッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、
いわば心の整理術。
本書は、忙しい現代人でも、
マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで
気軽に続けていけるように構成されています。

こりかたまった心身をリラックスさせ、
気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、
大げさではなく人生を変えるきっかけになります。

【３冊目】『1日10分で呼吸と心が調う 癒しの声明 CDブック』松島 龍戒・著

今、お寺で唱えられる僧侶の声明や読経に癒される人がふえています。
心の置きどころを見失いそうなとき、
深い呼吸ができなくなってしまったとき、
ちょっと立ち止まって、
「仏の声」に身をゆだねてみませんか。

本書には、そんな「声明」をどんな時でも聞けるようにCDにして付録に。
まるで静謐(せいひつ)なお寺に訪れたように、
ざわめく心をしずめてくれることでしょう。

お釈迦様の時代から2500年、
また空海さんが伝えてから1200年、
脈々と続いてきた「祈りの響き」声明を聴いて、唱えて、
日々のストレスや不安から解放されましょう。