こんにちは。WAVE出版　編集部です。

「おうち時間を楽しむ本」のご紹介、土曜日はトレーニング・美容・健康の本です。

今日は美容に関する本を３冊、ピックアップしました。

【１冊目】『幸運体質になる! 腸内美容メソッド』HAZUKI・著

女性の「カラダ」と「ココロ」の不調は腸をピカ～！！で解決
「育菌生活」で今日から肌も人生も艶っぽく

女性の人生をインナーから輝かせる「腸内美容メソッド」を開発した著者による、菌を育てることがどれだけ人生を大きく変えてしまうのがというお話や、普段の生活の中で3つの菌を育てるためにどんなことをしたら良いか、食事法や運動、パック、健康法など実用的な部分も合わせて紹介します。

【２冊目】『菌子ちゃんの美人法』青木 皐・著

神経質な美容健康法に疲れたあなたへ！朝のぬるま湯洗顔、夜のせっけん洗顔、汗腺トレーニング、
メイク断ち、顔パタパタ&頭トントンマッサージ、家に「田舎を作る」ほか

潔癖が不美人の原因とは！
22の育菌プログラムでツヤピカ素肌をつくろう。

【３冊目】『ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する』 高岡英夫・著

体調が悪いとき、心が落ち込んでいるとき、仕事がうまくいかない思考のとき、人間の体の状態にひとつの共通点があります。それは、体も心もガチガチに凝り固まっているということ。

私たちの心と体は、想像以上に仕事のイライラや気候の変化などを敏感に感じとっています。それがストレスとなって血の流れが滞り、知らず知らずのうちに心身がこわばってしまうのです。そして、脚がむくむ、肌がくすむ、便秘になる、といったブサイクになる要素を体にためこむことに。かといって、「リラックスして、ゆるめて」と言われて、すぐに体と心を脱力するのはなかなか難しいこと。

そこで、本書は、高岡先生オリジナルの「ゆる体操」で簡単に正しく体をゆるめる方法を紹介しました。