◆目次

はじめに

第1章仕事がしんどい日のやる気の「コツ」
01 「あと1分」だけがんばる。
02 とりあえず小分けにする。
03 「できること」だけ見つける。
04 やる気のいらない「やることリスト」を準備する。
05 スランプは「基本に戻れ」と告げている。
06 勝手にライバルになる。
07 主人公の魂を借りる。
08 小さくガッツポーズをする。
09 カナブンを助ける。
10 1日だけ完全燃焼する。
11 30万円をサイフに入れる。
12 声を鍛える。
13 靴音を高く鳴らす。
14 休日に出し抜く。
15 約束は、打率3割でいい。
16 匂いをあやつる人になる。
17 スイッチオンのアイテムを見つける。
18 「気がかり仕事を片づける日」をつくる。
19 「ご褒美」を決めてから走り出す。
20 ミスター三日坊主になる。
21 あなたに3億円が当たりました！
22 つぶやき30人衆を側近にする。
23 「初体験」をする。
24 場違いな空気を感じる。
25 天下の大ウソつきになる。
26 欲望リストをながめる。
27 やる気のコレクターになる。
28 トイレの個室で素っ裸になる。
29 仕事で遊ぶ。
30 最上級のものを買う。
31 「今日も全力を尽くせたか?」
32 自分の名前の由来って何だっけ?
33 昔の恋人に会いに行く。
34 未来の自分にパスをつなげる。
35 親孝行をイメージする。
36 「やる気」は貯金できる。
37 自分に高値をつけてみる。

第2章ヘコんでもすぐ復活！ やる気の「ワザ」
38 コントロールできないことは、捨て去る。
39 めちゃくちゃくやしがる。
40七転びゾンビ。
41 ひとりプチパーティーを楽しむ。
42 イライラしている人を探す。
43 まわりの人をほめてみる。
44 失敗したらバンザイ！
45 考えてはいけない人のブラックリストをつくる。
46 自分が一番エライ。
47 自分の仕事にとことん打ち込む。
48 思いっきり泣く。
49 いやなことで一句つくる。
50 ムカつく相手に訴状を書く。
51 キミの仕事が誰かの人生を変えている。
52 他人のグチを聞いてみる。
53 無理やり外へ出てみる。
54 湯船にひたる。
55 「ほメール」をイッキ読みする。
56 自分の成長パターンを知る。
57 世界は全員、自分の味方である。
58 自分の応援団をつくる。
59 社内に恋人をつくる。
60 雨だって味方にできる。
61 ダメパターンを知る。
62 「キミ、センスないね」と言われてショックな仕事を探す。
63 会社の寄生虫になる。
64 「しんどくなったら逃げる」という切り札を持っておく。
65 失敗は痛くない。そのまま動かないから悲しくなる。
66 プライスレスの報酬を見つける。

第3章いつまでも燃え続ける！ やる気の「ココロ」
67 ウォーリー（Worry）を探すな。
68 自分のグチにツッコミを入れる。
69 ゴキブリを見よ！ カメレオンに学べ！
70 スッポンポンになる。
71 ミーハーに動き、ミーハーに考える。
72 なりたい役職のコスプレをする。
73 鈍感なヤツになれ。
74 「成功」はすぐそばにある。
75 M系な人になる。
76 強いコンプレックスは、強い「個性」に変わる。
77 捨てた手柄の数だけ、チャンスがやって来る。
78 誰もがダイヤの原石。磨く人になるか、磨かない人でいるか。

おわりに