◆目次

はじめに


第１章 親が自分にOKを出せると、子どもは幸せになれる

ひとり親でも子どもは問題なく育つ
「母性」は母親だけが持つものではない
「父性」が必要になるのは思春期以降
ひとり親家庭のしつけはゆるめでOK
自己肯定感は親からの「最大のプレゼント」
「ペタペタ、チュ」と「愛の言葉」で愛情を伝える
親の心の安定を最優先してよい
子どもを傷つけるのは離婚した「事実」ではない
子どもを周囲による傷つきから守るには
歪んだ思い込み＝イラショナル・ビリーフとは
論理療法でつらさから脱出する
「心のつぶやき」を変えて落ち込みをなくす
パーフェクトな親などひとりもいない


第２章 援助希求力（助けを求める力）を身につける

助けを求められる自分に誇りを持とう
ひとり親家庭へのサポートが未熟な日本
養育費の支払いを通じて別離した親の愛を感じる子ども
先生を頼る
スクールカウンセラーも身近な相談相手
助けを求めるのが苦手なあなたへ
サポートしてくれる人との関係のつくり方
子どもをひとりにしすぎない
子どもが子どもらしく過ごせる時間をつくる
ルーティンの枠から出るために、ハードルを下げる

第３章 離婚したときの子どもへのケア

子どもに離婚を告げるとき
悪口を言わない
「なぜ離婚するの？」と聞かれたら
子どもの生活環境が変わらないことを第一に考える
子どもに決断を迫ってはいけない
きょうだいが離れ離れになってしまったら
ひとり親家庭のきょうだい関係
ひとりっ子でも大丈夫
未婚や胎児離婚の事実はどう伝える？
離婚後の家族のあり方
「会いたいときに会える」と伝え続ける
「会わせたくない」と思う気持ちが消えないとき
「面会交流」。日本の遅れと世界の常識
冷静に話し合いができないときは、ADRを活用する
別れて暮らす親にお願いするときの３つのポイント
子どもが復縁を願うときは
別れて暮らす親が面会交流を拒否する場合
離婚や再婚は、できれば9歳までか17歳以降に

第４章 死別の悲しみを乗り越える

幼い子どもに病気を告げるとき
死をどう伝えるか
悲しみを忘れないで
子育てで身内の手を借りるとき

第５章 子どもの問題行動への処方箋

身体に出る症状にはスキンシップを
不登校になってしまったら
親子の役割が逆転していませんか？
お母さんは娘にグチをこぼしすぎてはいけない
シングルファーザーは娘の話の聞き役に徹しよう
男の子への対応方法
ひとり親家庭でのNGワード
面会交流のあと元気がないときは
子どものレジリエンス＝立ち直り力（心の回復力）を育てるには
ひとり親家庭の反抗期の乗り越え方
反抗できるのは親を信頼しているあかし
効果を見てかかわり方を修正する
親の感情コントロール法
「離れて暮らす親に会いたい」と言われたら
塾や進路について子どもに話すとき
金髪、家出、家のお金をくすねるなどの非行傾向が見られたら
荒れている子どもとの会話術
手に負えなくなったら「ナナメの関係」を利用する
何度裏切られても、子どもを信じる。信じ続ける
親の離婚は子どもの結婚観を損なうか


第６章 「実質シングル」の孤独な子育て

夫はいても孤独な子育て
専業主婦の憂うつ
子育ては夫婦の仕事に
ストレスフルな母親が子どもの人生を壊す
自宅を密室にしない
父と子がふれあう機会を増やす
夫に任せたことには口出ししない
達成感をはき違えないこと

終わりに

巻末特集　幸せな子育てのためのワーク集