Chapter 1　仕事
40歳定年制時代のリアル／40歳定年制ＶＳ65歳定年制のナカミ／チャンス？　それともピンチ？／40歳でのリスタートにおける損得勘定／夢をあきらめないで／夢なんか、かなうはずがない／過去・現在・未来／再び40歳であることの意味／その位置で本当にいいのだろうか？／いまの自分にできることは？／仕事と人生の関係について考え直してみる／「いま、なにをすべきか」を考えることが「いま、すべきこと」／不惑の40代にして、迷うということ／「だれ」が「なに」を決めるのか／成功者に学ぶべきことはない／分岐点であること

Chapter 2　お金
もはや中流ではない／「いままで通りの暮らし方」を変えよう／目的は収入アップではない／いつ、なにを、どこで買うか考え直す／今年が赤字なら来年も赤字になる／他人の価値観は「へえ」で聞き流す／見栄を張るほどお金が減る／ジョーシキを疑おう／保険は本当に必要か／老後はそこまで心配じゃない／話し合わなければはじまらない

Chapter 3　住まい
家は損得で考えてはいけない／いまは低金利。では10年後は？／住宅購入は家賃の前払いである／じつはみんな不動産投資をしている／予算が決まっても家は決められない／高いものがよいものとは限らない／「借りられちゃう」という落とし穴／繰上返済にもリスクはある／新しいものほどよいけれど……／都市部と郊外の差がなくなる／子ども部屋は必須か／サラリーマン大家も選択肢のひとつ

Chapter 4　健康
40歳は「カラダ」の曲がり角／カラダにいいことと悪いこと／喫煙と飲酒／不眠からうつへ／すでに「着陸態勢」に入っているという自覚が必要／健康をお金で買うという選択

Chapter 5　コミュニケーション
配偶者とのコミュニケーション／子どもとのコミュニケーション／会社でのコミュニケーション／社会とのコミュニケーション／自分とのコミュニケーション

Chapter 6　家庭
家庭は最少単位の組織である／リーダーが決まればケンカは減る／判断ではなく決断が大事／正しい独裁が家庭を強くする／家族会議の5つのポイント／ウチの価値観を決める／夫婦はマルチタスクが基本／まかせたなら文句は言わない／あえて不得意なことをやってみる／家庭の元気はどこから生まれるのか／「結婚に向かない」という思い込み

Chapter 7　親・老後
両親はいったい何歳まで生きるのか／現代の高齢者は、意外と裕福／児孫のために美田を買うのは？／いつかは他人の助けが必要になる／１世代で完結する人生設計が必要／父親と話そう