はじめに
第１章　ツヤ髪ですべてが変わる　

「美しさ」は髪の毛から／芸能人のようなツヤ髪を手に入れるために／なぜ、「ツヤ」が大切なのか／カットで「ツヤ」を出す／ツヤが出ない髪の理由／年をとると髪はどうなるか／日常ケアを変えるだけで、ツヤ髪は手に入る／髪の毛に興味さえもてば、髪はきれいになる

第２章　基本のお手入れで、ツヤ髪は作れる！

シャンプーの鉄則／ツヤ髪のためのシャンプー法／トリートメントの鉄則／ツヤ髪のためのトリートメント／コンディショナーの鉄則／ツヤ髪のためのコンディショナー／タオルドライが重要／ツヤ髪のためのタオルドライ／ドライの鉄則／ツヤ髪のためのドライ
ブローの鉄則／ツヤ髪セット＆アレンジ

第３章　ヘアスタイルとカラーで大人ツヤ髪

美容師にどんどん相談しよう／いいサロン、いい美容師を見つけるには／ツヤ出しスタイルカタログ／カラーの色選びが、「雰囲気のある美人」をつくる／古荘おすすめカラー／パーマヘアのツヤ

第４章　薄毛の悩みを解決するために

年齢を重ねると、髪が薄くなる理由／頭皮のマッサージでお休みしている毛穴を活性化／薄毛を解消する頭皮のマッサージ／育毛シャンプーや育毛剤の使い方と効果について／薄毛を復活させる５つの生活習慣／

第５章　トラブル髪の対処法

目立ってきた白髪への対処法／チリついたうねり毛への対処法／グニャグニャのアホ毛と切れ毛への対処法／指通りの悪い、きしみのある髪の毛への対処法／ハリとコシのない髪の毛への対処法／増える抜け毛への対処法


おわりに