はじめに　

１　仕事がしんどい日のやる気の「コツ」
　　方法０１　「あと１分だけ」がんばる。
　　方法０２　とりあえず小分けにする。
　　方法０３　「できること」だけ見つける。　
　　方法０４　やる気のいらない「やることリスト」を準備する。　
　　方法０５　スランプは「基本に戻れ」と告げている。　
　　方法０６　勝手にライバルになる。　
　　方法０７　主人公の魂を借りる。　
　　方法０８　小さくガッツポーズをする。　
　　方法０９　カナブンを助ける。　
　　方法１０　１日だけ完全燃焼する。　
　　方法１１　３０万円をサイフに入れる。　
　　方法１２　声を鍛える。　
　　方法１３　靴音を高く鳴らす。　
　　方法１４　休日に出し抜く。　
　　方法１５　約束は、打率３割でいい。　
　　方法１６　匂いをあやつる人になる。　
　　方法１７　スイッチオンのアイテムを見つける。　
　　方法１８　「気がかり仕事を片づける日」をつくる。　
　　方法１９　「ご褒美」を決めてから、走り出す。　
　　方法２０　ミスター三日坊主になる。　
　　方法２１　あなたに３億円が当たりました！　
　　方法２２　つぶやき３０人衆を側近にする。　
　　方法２３　「初体験」をする。　
　　方法２４　場違いな空気を感じる。　
　　方法２５　天下の大ウソつきになる。　
　　方法２６　欲望リストをながめる。　
　　方法２７　やる気のコレクターになる。　
　　方法２８　トイレの個室で素っ裸になる。　
　　方法２９　仕事で遊ぶ。　
　　方法３０　最上級のものを買う。　
　　方法３１　「今日も全力を尽くせたか？」　
　　方法３２　自分の名前の由来って何だっけ？　
　　方法３３　昔の恋人に会いに行く。　
　　方法３４　未来の自分にパスをつなげる。　
　　方法３５　親孝行をイメージする。　
　　方法３６　「やる気」は貯金できる。　
　　方法３７　自分に高値をつけてみる。　

２　ヘコんでもこれで復活！　やる気の「ワザ」
　　方法３８　コントロールできないことは、捨て去る。　
　　方法３９　めちゃくちゃくやしがる。　
　　方法４０　七転びゾンビ。　
　　方法４１　ひとりプチパーティーを楽しむ。　
　　方法４２　イライラしている人を探す。　
　　方法４３　まわりの人を褒めてみる。　
　　方法４４　失敗したらバンザイ！　
　　方法４５　考えてはいけない人のブラックリストをるくる。　
　　方法４６　「自分が一番エライ」　
　　方法４７　自分の仕事にとことん打ち込む。　
　　方法４８　思いっきり泣く。　
　　方法４９　いやなことで一句つくる。　
　　方法５０　ムカつく相手に訴状を書く。　
　　方法５１　キミの仕事が誰かの人生を変えている。　
　　方法５２　他人のグチを聞いてみる。　
　　方法５３　無理やり外へ出てみる。　
　　方法５４　湯船にひたる。　
　　方法５５　「褒メール」をイッキ読みする。
　　方法５６　自分の成長パターンを知る。　
　　方法５７　世界は全員、自分の味方である。　
　　方法５８　自分の応援団をつくる。　
　　方法５９　社内に恋人をつくる。　
　　方法６０　雨だって味方にできる。　
　　方法６１　ダメパターンを知る。　
　　方法６２　「キミ、センスないね」と言われてショックな仕事を探す。　
　　方法６３　会社の寄生虫になる。　
　　方法６４　「しんどくなったら逃げる」という切り札を持っておく。　
　　方法６５　失敗は痛くない。そのまま動かないから悲しくなる。　
　　方法６６　プライスレスの報酬を見つける。　

３　いつでもエネルギッシュ！　やる気の「心」
　　方法６７　ウォーリー（Worry）を探すな。　
　　方法６８　自分のグチにツッコミを入れる。　
　　方法６９　ゴキブリを見よ！　カメレオンに学べ！　
　　方法７０　スッポンポンになる。　
　　方法７１　ミーハーに動き、ミーハーに考える。　
　　方法７２　なりたい役職のコスプレをする。　
　　方法７３　鈍感なヤツになれ。　
　　方法７４　「成功」はすぐそばにある。　
　　方法７５　Ｍ系な人になる。　
　　方法７６　強いコンプレックスは、強い「個性」に変わる。　
　　方法７７　捨てた手柄の数だけ、チャンスがやって来る。　
　　方法７８　誰もがダイヤの原石。磨く人になるか、磨かない人でいるか。　

おわりに