目次

はじめに

第一章　メイク以前

知性と教養は、顔に現われる
女は顔です、見た目です／「ねばならない」をすぐやめる／結果が一番。美しさに「ルール」はない／メイクには教養が出る／「笑い方と骨格」は美の土台／テクニックと素肌、どちらを褒められたい？／自分の持ち味を生かす／顔と体と心を観察し、かわいがる

あなたは、そんなに醜いのですか？
三〇歳を過ぎてからのほうが女は美しい／「お金がない」を美の放棄の理由にしない／「変身」は瞬間的解決に過ぎない／コンプレックスを否定しない／「過敏感な女」は決して美しくなれない

心を解放するメイク
女はかわいい／老け顔はポイントでカバー／シワは肌の記憶。だから記憶させない／こめかみは顔の姿勢／ローズピンクは老け顔のもと

「美人」はなるものではなく、作るもの
“美”は執念。思いのある人にだけ与えられる／鏡をきちんと見ていますか？／「相応」が美しい理由

第二章　実践から生まれた田中メソッド

田中メソッドの奥義
ストレスから解放されるメイク／すべては”実践”から生まれている

スキンケアの奥義
スキンケアに必要な法則は三つだけ／筋肉と肌を再生する「造顔」という発想／顔にも凝りがある

ベースメイクの奥義
補色のグリーンがいらない理由／白とベージュの二色の効果／コンシーラーはファンデーションの上から／皮脂は二割残して八割とる／ファンデーションの崩れは指で直す

カラーメイクの奥義
東洋人の肌色を美しく見せる色／パールはいらない／真の黒は少ないほうがいい／骨を無視した眉づくりはあり得ない／まぶたの腫れはグラデーションで消える／目尻三分の一がポイント／チークもいちばん最後／チークもゾーンニングが大切／リップライナーは口紅のあと／メイクの出来は道具で決まる

第三章　人を美しくする仕事

美の職人を目指す
仕事にも自分にも厳しい人間でありたい／美の職人になりたかった／凡人だからこそ非凡になれる／失敗があるから試行錯誤ができる／代わりがいないと思えばやりきれる／未知の世界を恐れない／引かない、妥協しない、譲れないものは譲らない／接客に饒舌はいらない

映像の仕事が与えてくれたもの
今の私を育ててくれた世界／転機となったある女優との出会い／現場の仕事はどれもが「恩師」／カバーメイクは男性俳優なくして育たなかった／妥協は結果で返ってくる／色と影の調整テクニック／微妙な違いを表現するために

仕事はすべて結果だけ
結果がすべて。評価もそこで決まる／プロはプロに磨かれる／創意工夫のヒントは生活の中にあり／「プロフェッショナル」であるということ／他にはない色をどう再現していくか／愛のない仕事は人を幸福にできない／人間観察は一番の教材／黒と白しか着ない理由／誰のため、何のための仕事か？

第四章　生き方のスタイル

人生に何を重ねていきたいですか？
常に挑戦者でありたい／品性は目と口元に現れる／「塩梅」がわかるのが素敵な人／謙虚に戦うこと／聞くべき話と、聞く必要のない話／素晴らしい人の素晴らしさがわかる人間でありたい

大切な生活、人、時間
ひとりの時間、夜の時間／落ち込んだときの田中流立ち直り方／私とファッション／丈には品性が出る、だからこだわる／私にとっての本と美術／小さい頃の鮮烈な記憶／父と母と兄からもらったもの／祖母が厳しく教えてくれた品性・知性／子育ても自然体／自然の摂理に従うものたちの美しさ／大きな流れの中の自分という存在

年を重ねるからこそ手に入るものもある
「こんな女性になりたい」というビジョンをもっていますか？／年を重ねるほどに深みのある美しさが増していく／生きていくことの醍醐味／いくつになっても人は未完成／暮らしの小さな幸せ感が美人をつくる／やりたいことをやらない人生はつまらない／弛緩と緊張がいい仕事をするコツ／今生きている人生が、そのまま幸せな人生／人生を楽しむことが「自立」／グチも自分の進歩に変えられる／シンプルに、三昧に生きる／最終目標は赤の似合う八〇歳””