訳者　はじめに

第一章　ADDとともに生きるってどういうこと？
ADDって本当は何？
私のADD観
ADDには三種類ある

第二章　ADDの人たちは職場のやっかい者？
「神経過敏」が問題になるのはどんな場面？
「神経過敏」にどういう対策をとればいい？
「神経過敏」の長所＝鋭い勘
「キレる、ブレーキがかけられない、せっかち」な性質が問題になるとき
「キレる、ブレーキがかけられない、せっかち」な性質の対策
「キレる、ブレーキがかけられない、せっかち」な性質が長所になると
「ついふざけすぎてしまう」性質が問題となるとき
「ついふざけすぎてしまう」性質にどう対策がとれるのか？
「ついふざけすぎてしまう」性質は長所になる？
「気が散ってしまう」性質が問題になるとき
「気が散ってしまう」性質にはどう対処するか？
「気が散ってしまう」性質の長所＝同時進行能力
「やってみなければ覚えられない学習スタイル」が問題になるとき
「やってみなければ覚えられない学習スタイル」にどういう対策をとるか
「やってみなければ覚えられない学習スタイル」も長所になる

タイプ別ＡＤＤの問題行動
「見た目にすぐわかるＡＤＤ」　活発なお調子者
「内面だけ混乱しているＡＤＤ」　おっちょこちょいの空想家
「枠組みに頼っているＡＤＤ」　正義をふりかざすやかまし屋
ＡＤＤと嗜癖行動
嗜癖とＡＤＤの関係
嗜癖行動にどういう対策をとるか
ＡＤＤと嗜癖について、雇用主側ができること

第三章　職場できちんとしたふるまいをするには
時間の管理
ＡＤＤの人は、時間感覚が人とはちがう
「見た目ですぐわかるＡＤＤ」の人の時間感覚
「内面だけ混乱しているＡＤＤ」の人の時間感覚
「枠組みに頼っているＡＤＤ」の人の時間感覚
恐怖の所得税申告
タイプの違うＡＤＤどうしの衝突
ＡＤＤと非ＡＤＤの衝突
時間管理の方策
仕事場の整理整頓
仕事場が乱雑だと何が起きる？
名刺、どうしていますか？
見かけは汚くても、ちゃんと見つけられる人もいる！
必要なときにみつかるようにしまうには
段取りを考え、守るスキル
「見た目ですぐわかるＡＤＤ」の社長、アダムの場合
「内面だけ混乱しているＡＤＤ」の社長、サーシャの場合
「枠組みに頼っているＡＤＤ」の社長、シーシャの場合
非ＡＤＤの社長、ホヮンの場合
段取り上手になるには

第四章　職場とのコミュニケーションに失敗しないコツ
非ＡＤＤとＡＤＤのすれ違い
「うん、うん」とは言ったけど
衝動のままにしゃべってしまう
つい出まかせを言ってしまう
ほかのみんなの方が、私より正しいはず
全か無か思考
機関銃のようにしゃべってしまう
自分のアイディアはどうしてわかってもらえないの？
文章表現が苦手
特技はおおいにいかそう！
コミュニケーションのスキルを磨くために
「ＮＯ］ということを覚えよう
話術でごまかす力…
私の考えは…
非言語的コミュニケーション

第五章　職場でいい人間関係を築くには
ＡＤＤは言い訳ではない
カムアウトすべきか否か
社内での処世術
職場でのゴシップ
チームメイトとうまくやっていくには
ＡＤＤのメンバーのいいところ
チームメイトと意見が衝突したら
外づらはいいけれど
脇役たちとの関係
自営業の対人関係
けじめをつけて、自分を守ろう
職場での恋愛
職場で恋に落ちやすい人、落ちにくい人

第六章　上司と円満につき合うには
いい上司、困った上司
いい上司ってどんな上司？
困った上司とは？
ＡＤＤから見た理想の上司とは？
「見た目ですぐわかるＡＤＤ」の人にとって理想の上司
「内面だけ混乱しているＡＤＤ」の人にとって理想の上司
「枠組みに頼っているＡＤＤ」の人にとっての理想の上司

力と力のせめぎ合い―肩書きの力ＶＳ心の力
上司という肩書には「権力」がついて回る
力を持つ者には、心の力も必要
ＡＤＤの従業員が人の下で働くとき
神経過敏
勤務評定
早合点で傷ついてしまう
ブレーキがかからない
キレる
ブレーキをかけることを覚えれば、キレなくなる
「偉い人のすることはおかしいことだらけで、自分にはまったく問題がない」という人の場合
対策
こちらからも上司を下見しよう
自分になった上司を見つけよう
社内で上司が代わるとき

第七章　ＡＤＤならではの「職場でのストレス」
誰にでも共通のストレス要因
ＡＤＤのために増えるストレス
ストレスのサインを覚えておこう
ストレスを防ぐ
ストレスから回復する
ＡＤＤの人々―職場でストレスを巻き起こす人々

第八章　転職を考えるとき
「自分らしさ」ができるまで
ＡＤＤとしてのアイデンティティを打ち立てるには
成人してからＡＤＤの診断を受けたみなさんへ
自分の適性を知るには
「べき思考」を見破り、黙らせるには
ＡＤＤに向いている職種は？
転職した方がいいだろうか？

第九章　ＡＤＤの人々は企業に向いているか？
起業　その現実は？
自営とＡＤＤ
自分は独立に向くだろうか？
自営をためしてみなければどうなるだろう？
稼いだお金を失わないためには
タイプの違う人と組む

第十章　非ＡＤＤのみなさんへ
ＡＤＤの人に腹がたったら
ＡＤＤの部下との仕事上の人間関係
上司がＡＤＤの場合
どうしても関係を終わらせるしかないときは
ＡＤＤを持つ人たちと組むと、いいこともある！

第十一章　ＡＤＤとうまくつき合うコツ
基本
気の持ちようを整えるコツ
仕事上のコツ
「見た目ですぐわかるＡＤＤ」の人々のための仕事上のコツ
「内面だけ混乱しているＡＤＤ」の人々のための仕事上のコツ
「枠組みに頼っているＡＤＤ」の人々のための仕事上のコツ
行動上のコツ
整理整頓・時間管理・計画性のコツ
コミュニケーションのコツ
対人関係のコツ
ストレスに負けないコツ
仕事探しのコツ
元気になりたいときのためのことば