Week01 最初の一歩を踏み出す
Day01 自分と約束する
Day02 得たい成果を決める
Day03 主体者は誰?
Day04 どのくらいの思いで取り組む?
Day05 思即実行
Day06 小さな行動を認める
Day07 Week1の振り返り

Week02 問題を明らかにする
Day08 1週間のゴールを決める
Day09 目標達成に向けた問題を明らかにする
Day10 自分の失敗パターンを振り返る
Day11 現状維持メカニズムに気づいていますか?
Day12 あなたが思う「世界で起こっている問題」は?
Day13 問題を放置しておくとどうなりますか?
Day14 Week2の振り返り

Week03 世界と自分はつながっている
Day15 あなたが理想とする世界はどんな世界ですか?
Day16 理想の世界を現実化させるキーパーソンは誰?
Day17 今あなたの前に立ち塞がっている問題や障害は?
Day18 3年後の理想の自分は?
Day19 死亡年月日を決める
Day20 この1カ月で達成する目標を決める
Day21 Week3の振り返り

Week04 持っているものに目を向ける
Day22 自分が成し遂げてきたこと
Day23 自分が手に入れてきたもの
Day24 与えられているもの
Day25 お金をかけてきたこと

Day26 時間をかけてきたこと
Day27 自分のすごいところ
Day28 Week4の振り返り

Week05 態度を変える
Day29 奇跡の確率
Day30 あなたにしかできない価値や役割
Day31 姿勢を正す
Day32 笑顔で接する
Day33 聴き手にまわる
Day34 相手の背景を想像する
Day35 Week5の振り返り

Week06 他人に働きかける
Day36 ホメる&受け取る
Day37 自分の失敗談を話す
Day38 失敗をする
Day39 感謝を伝える
Day40 すぐに反応する
Day41 お願いごとをする
Day42 Week6の振り返り

Week07 自分に誠実になる
Day43 繰り返したくないこと
Day44 繰り返したいこと
Day45 感情を書き留める
Day46 批判を受け止める
Day47 ゆっくり動く
Day48 理想の自分
Day49 Week7の振り返り