「先のことを考えると不安が消えない」
「なんとなく気力が湧かない」
「ひとりぼっちな気がして寂しい」
「明日が来るのがこわい」
「過去を引きずって苦しい」

そんな気分をひとりで抱え込んでいるあなたへ。
眠りにつく前に1分間は、これからを輝かせるための大切な時間です。
心の状態をマイナスからプラスにするにはどうしたらよいか、この本にはその方法が書かれています。

1日1分、1項目でも構いません。
夜、眠りにつく前にもう一度、お好きなところから1項目ずつ読んでいただきたいと思います。
何度もくり返し読むことで、寝ている間に心はどんどんプラスになってきます。
夜、眠りにつく前は、心をプラスの状態にする絶好のチャンスなのです。(「あとがき」より)