● 発行年月 | 2017年7月刊行 |
● 価格 | 定価 1,430円(税込) |
● 判型 | A5判 |
● 装丁 | 並製 |
● ページ数 | 144ページ |
● ISBN | 978-4-86621-069-8 |
健康で若々しい南雲先生の秘密は食べ物だけではなく、シンプルな暮らしと掃除にあった。体外環境(部屋)と体内環境(食事・健康)は一致する。健康な体、クリアな思考、幸せな毎日を送る人がしているからだと暮らしの磨き方。
第1章 体外環境の話
・病気だけじゃない! 不潔環境があなたを太らせる
・しょぼくれ人生がイヤならば 掃除・片付けを作法にする ほか
・実践編
朝のお作法、トイレのお作法、浴室のお作法、キッチン・ ダイニングのお作法etc.
第2章 体内環境の話
・メタボと肌荒れが 教えてくれること
・余分な内臓脂肪が 体を攻撃する ほか
・実践編
レシピ/甘酒酵素水、カルビ玉子、完全栄養サラダetc.
寝る前の10分運動/腹筋運動、タオルストレッチetc.
◎お悩み解消 コラム
・若肌を取り戻したい!
・シミを絶対避けたい!
・更年期の症状がつらい ほか