● 発行年月 | 2017年6月刊行 |
● 価格 | 定価 1,540円(税込) |
● 判型 | A5判 |
● 装丁 | 並製 |
● ページ数 | 112ページ |
● ISBN | 978-4-86621-063-6 |
簡単なのに効果大!
肩こり、腰痛、高血圧、冷え、イライラetc… どんより気味のあなたへ
体のかたい人、運動不足なひとにぴったり!
「どうにもダルくて、疲れがとれない……」
そんな「慢性的な不調」から解放される、
本当に簡単なリンパストレッチ。
頭痛や肩こりのような「からだの不調」も、
イライラや不眠のような「こころの不調」も、
どちらもスッキリ改善します。
1回10秒からでOK、
シンプルで無理のない動きばかりだから、
からだがかたい人や、運動不足の人にもおすすめです。
■ストレッチ内容■
<からだの不調>
頭痛/肩こり/腰痛/ひざの痛み/目の疲れ、クマ/顔のむくみ/足のむくみ/ぽっこりおなか/めまい/便秘/二日酔い
<こころの不調>
「やる気がでない」「ダルい」/イライラ/不眠/食べすぎ
<女性が気になる不調>
手の冷え/足の冷え/生理中のダルさ/更年期の不調/老けて見える
<不調(生活習慣病)の予防>
高血圧/糖尿病/心臓病/脳梗塞/動脈硬化/免疫力低下(アレルギー)/がん/認知症
<時間別ストレッチ>
朝にぴったり/昼にぴったり/夜にぴったり